Помни
В выпуске «Как память нас обманывает и при чём тут Тед Банди?» рассказывается о том, как наш мозг может изменить воспоминание и сам же себя убедить в правдивости версии 2.0. Если придерживаться концепции, что память условно можно разделить на три процесса, запоминание, хранение и воспроизведение, то вот на последнем этапе споткнуться проще простого. Во время воспроизведения мозг заново «переживает» и воссоздаёт объект памяти и может выдать информацию с небольшими искажениями, но в дальнейшем для нас эти искажения и погрешности и станут правдой. Тут мы и сталкиваемся с ложными воспоминаниями.
В фильме «Девушка в поезде» Тейта Тейлора героиня Эмили Блант не прочь лишний раз приложиться к бутылке, и знающим о её пристрастии окружающим всё сложнее воспринимать слова женщины всерьёз. Проезжая на поезде каждый день один и тот же дом и наблюдая за жизнью в окне очаровательной блондинки, героиня однажды замечает, что та пропала. Она пытается доказать, что, возможно, девушке необходима помощь, ведь она замечала нечто странное в этом доме и точно помнит, что блондинке грозила опасность. Но проблема ещё в том, что сама же главная героиня не всегда в ладах со своей памятью. Вернее, она уже сталкивалась с тем, что напрочь забывала события предыдущего вечера, а за неё восстанавливал картину минувшего дня супруг. Спойлером не будет заметить лишь, что, кроме человеческого равнодушия и неуверенности женщины в действительности, в сюжете фильма как раз нашлось место играм мозга с хранением и воспроизведением очень важной информации.
Что ещё посмотреть: «Вечное сияние чистого разума», реж. Мишель Гондри, сериал «Грешница» (1-й сезон), реж. Антонио Кампос
«Люди спят и видят сны»
Мелатонин и кортизол — запомните эти два гормона, которые тесно связаны с нашими снами. Один отвечает за засыпание, а другой (по совместительству гормон стресса) — за пробуждение. В выпуске «Как мы спим и почему нам снятся кошмары» рассказывается про опыты немецкого физиолога Юргена Ашоффа, который для исследования «внутренних биологических часов» человека запер сначала своих детей, а потом студентов в пещере, дав им возможность самостоятельно определять, когда наступает день (и можно включить свет), а когда — ночь (и полная темнота). Учёный хотел исследовать, как режимы сна и бодрствования зависят от света. А о результатах его опытов слушайте в выпуске «Хакни мозг».
Ещё одна тема для обсуждения из царства Морфея — кошмары, почему они нам снятся и можно ли избавить свои сновидения от монстров и пугающих сюжетов. В фильме «Сомния» Майка Флэнегана («Доктор Сон») молодая пара сталкивается с по-настоящему страшной и опасной проблемой. Их приёмного сына одолевают кошмары, в которых невообразимые чудовища заполняют сознание и… реальность. Дело в том, что загадочным образом сны ребёнка материализуются в нашем мире, и все призраки, убийцы, монстры проникают в жизнь окружающих его людей. Молодым родителям нужно срочно придумать, как сделать так, чтобы их сыну снились исключительно приятные сновидения, если они хотят остаться в живых.
Что ещё посмотреть: «Девятая жизнь Луи Дракса», реж. Александр Ажа
Дело привычки
Однажды астронавтам NASA надели очки, которые переворачивали изображение на 180 градусов, учёные хотели проверить, как быстро человеческий мозг адаптируется к такой резкой смене привычного восприятия окружающего мира. На то, чтобы вновь начать нормально функционировать и не сойти с ума, у участников экспериментов ушёл 21 день. Из чего был сделан вывод: такое количество оптимально для адаптации под новые условия и формирования привычки. С этого научного мифа начинается выпуск «Как всех обманули выдуманные астронавты NASA и как на самом деле формируются привычки». Если постараться упростить и описать механизм, то привычка — это осознанное повторение одного и того же действия, чтобы мозг начал анализировать и сопровождать такое событие на автомате, не затрачивая лишней энергии. А вот то, сколько времени уйдёт на формирование именно этого автоматизма, который убедит мозг в том, что когда-то некомфортное действие — не такая уж сложная история, индивидуально для каждого. Правда, есть некоторые ухищрения, которые помогут вам в этом диалоге с вашим органом мышления. Об этом как раз и говорится в выпуске.
Если уж говорить о привычках, то, конечно, мы все стремимся к тому, чтобы выработать так называемые полезные привычки. Спорт, чтение, медитация. Но и про тёмную сторону человека забывать не стоит, наши пороки — постоянные сопровождающие, подружиться с которыми просто, а вот расстаться — ох как сложно. В фильме «Ещё по одной» Винтерберга несколько школьных учителей ради любительского исследования решили выпивать каждый день с утра небольшое количество алкоголя, для блеску глаз и задора. Однако повторяющиеся в течение некоторого времени действие и эффект от него трансформировались в привычку, а дальше уже этот эксперимент вышел за границы исследовательской работы. В общем, проанализируйте свою рутину, чтобы грамотно вписать в неё пару полезных действий.
Что ещё посмотреть: «Красотка» (другое название — «Пот»), реж. Магнус фон Хорн
«Хакни мозг» — это нарративный подкаст, в котором ведущая и гости понятным языком рассказывают о сложной и удивительной работе нашего мозга.
